Можно ли хурму кормящей маме
Что за фрукт такой хурма сейчас, наверное, знает каждый, хотя эта «солнечная ягода» появилась на наших прилавках не так давно. Она полюбилась многим за свой сладкий терпкий вкус, насыщена множеством микро - и макроэлементов, но всё равно остаётся для нас малоизвестной чужестранкой. Видимо, поэтому многие женщины задают вопросы: «Можно ли кушать хурму в период лактации? Сколько её можно кушать и в каком виде?».
Спелый плод хурмы содержит в себе большое количество кальция, йода и магния. Оранжевый цвет говорит о большом содержании витамина А, также имеются пектин, ликопин и витамин С. Терпкий вкус хурма имеет благодаря наличию полифенолов. Но при термической обработке или замораживании терпкость исчезает. Железа в ней в разы больше чем в яблоках. Поэтому все кормящие мамочки, не волнуясь за животики своих малышей, могут кушать хурму с удовольствием. Ничего плохого не произойдет. Совсем наоборот, её регулярное употребление в пищу хорошо отражается на работе сердца и способствует стабильной работе кишечника мамы и ребеночка. Так же хурма поможет восстановить ослабленный после процесса родов иммунитет женщины и укрепит иммунитет новорожденного малыша. Кальций, содержащийся в этом фрукте, поможет косточкам ребенка стать крепкими и не даст пострадать маминым зубкам, пока она кормит грудью. Очень даже желательно употреблять в пищу хурму мамочкам с диагнозом анемия и проживающим в местности, где присутствует недостаток йода.
Но не следует забывать, что наедаться «от пуза», хурму всё-таки не нужно. Из-за содержания в своём составе дубильных веществ, она обладает крепящими свойствами. Так же нужно помнить, что употребление мамой любых фруктов в неограниченном количестве может вызвать аллергию у ребенка. Поэтому вводить её в своё меню надо очень осторожно. Попробуйте сначала скушать всего лишь половинку хурмы, постепенно количество доведите до двух плодов в день.
Но существует и ряд противопоказаний на хурму. Её не рекомендуется кушать мамам недоношенных малышей, при сильно выраженном диатезе у ребеночка, при аллергии на неё у самой мамочки.
Если вы не любите её в свежем виде, но считаете необходимым её употребление в пищу, то можете попробовать приготовить из неё мармелад или джем. Так же на просторах интернета вы сможете найти множество рецептов различных десертов из этой столь полезной ягоды.
